Como emagrecer praticando 30 minutos de exercícios diários

Descubra como obter bons resultados investindo apenas 30 minutos de exercício para queima de calorias    Conciliar rotina pessoal e…

6 passos para uma alimentação saudável no inverno

Como manter as necessidades do corpo durante o inverno se alimentando bem e com produtos benéficos à saúde Você já…

OS BENEFÍCIOS DA VITAMINA D

Em tempos de coronavírus, todo cuidado é pouco. Para manter uma saúde de ferro e se manter longe de doenças,…

5 DICAS PARA CONTROLAR SUA COMPULSÃO ALIMENTAR

COMO LIDAR COM DISTÚRBIOS ALIMENTARES NA QUARENTENA   A epidemia da COVID-19 promoveu muitas mudanças sociais e pessoais, cujas consequências…

Higiene e saúde – Cuidados para se manter saudável

De forma simplificada, higiene é um conjunto de ações tomadas para se promover a saúde. Por isso higiene e saúde…

Isolamento sem sedentarismo

A pandemia mundial da COVID-19, causada pelo novo coronavírus, mudou o comportamento social de todo o mundo. Isso porque, com…

Motivação e equilíbrio em tempos de quarentena

Encontrar motivação e equilíbrio em tempos de quarentena não é uma tarefa fácil. No entanto, sabemos o quanto os exercícios…

Yoga, Meditação e alimentação: equilibrando corpo e mente para o autoconhecimento.

Yoga, meditação e alimentação saudável são mundialmente reconhecidos por serem grandes aliados para o nosso equilíbrio vital.  Devido ao cenário…

GINÁSTICA FUNCIONAL COM OBJETOS QUE VOCÊ TEM EM CASA

Vamos compartilhar neste artigo como fazer exercícios de ginástica funcional com objetos que você tem em casa. Mesmo que o…

Como melhorar seu sistema imunológico através da alimentação

O sistema imunológico é o responsável por proteger o nosso organismo de corpos estranhos. Isso significa que manter nosso sistema…

7 exercícios eficazes para se fazer em casa

  Com o isolamento social (recomendado pelo Ministério de Saúde), devido a pandemia do coronavírus, se torna ainda mais necessário…

7 alimentos que combatem o stress

  O estresse é uma resposta do corpo diante de um estímulo externo que exige uma mudança do estado de…

10 motivos pelos quais você não consegue emagrecer

Sabemos que dieta e exercícios não são tudo quando se trata de perder peso. Mas, se você está seguindo uma…

5 melhores exercícios para iniciantes que querem ganhar massa muscular

A dificuldade em ganhar massa muscular é uma queixa frequente de homens e mulheres, em diferentes momentos da vida. Além…

7 Exercícios de alongamento para fazer antes da caminhada

A caminhada é um dos exercícios mais democráticos e fáceis de se realizar. Por não exigir habilidades especiais e não…

Dicas fundamentais para EMAGRECER com rapidez e saúde – Monte o seu cardápio semanal fitness

Perder peso de forma eficaz, evitando o temido “efeito sanfona” e, o mais importante, mantendo em dia a saúde, não…

Como se alimentar com qualidade na gravidez?

Uma gestação é marcada por intensas mudanças na vida da mulher. Além das alterações hormonais, que afetam o emocional e…

Suplementos, você precisa deles?

O número de pessoas que estão consumindo suplementos está cada vez maior, principalmente entre aqueles que fazem algum tipo de…

Hormônios: Como podem afetar a sua saúde

Por que devemos nos atentar aos hormônios? Cuidar da saúde e do bem-estar é fundamental nos dias de hoje, pois…

Alimentos para uma vida saudável

Atualmente, a importância da dieta para a qualidade de vida é um dado inquestionável. De fato, ao longo dos anos,…

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ACIMA DOS 50 ANOS

Saber como fazer refeições adequadas e balanceadas deve ser uma preocupação de todos, independentemente da idade. No entanto, ter uma…

Metabolismo – Tudo o que você precisa saber

METABOLISMO: COMO PODE INFLUENCIAR SEU CORPO? O metabolismo é um dos processos mais importantes do organismo. É principalmente por causa…

Jejum Intermitente, o que é, como fazer e benefícios

O jejum intermitente é uma das melhores formas de se conseguir emagrecer de um jeito saudável e efetivo. Ainda que…

Suco Detox Verde – Delicioso e Saudável

Suco Detox Verde, que para muitos, não passa de um suco qualquer, pode sim, trazer muitos benefícios para a sua…

Salada Verde – Receita Prática e Deliciosa

Salada verde será a nossa primeira receita no blog, e a partir e agora, além dicas sobre vários assuntos relacionados a saúde, bem estar, alimentação saudável e outros, vamos trazer também receitas deliciosas, práticas e claro, saudáveis.

Carboidrato: 4 motivos para evitar as dietas sem ele

Carboidrato!  Neste texto de hoje vamos falar do consumo ou não do carboidrato que é visto por muitos como o…

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Se o seu objetivo é perder peso sem precisar fazer essas dietas de emagrecimento malucas, leia este artigo e veja…

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: 4 DICAS PARA COMEÇAR Alimentação  saudável para algumas pessoas é comer sem gordura. Já para outros, é comer…

4 maiores mitos sobre a gordura na barriga

Gordura na barriga: Descubra 4 mitos que podem confundir você Na sociedade de hoje, onde a informação não é sistematicamente…

PROTEÍNA: Sua importância e por que consumir

Neste texto vamos falar sobre as proteínas e 4 MOTIVOS para aumentar a ingestão delas em sua dieta diária.
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Boa leitura.

Você já conhece o Marmita Fitness?

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Qualidade de vida se cria com hábitos e não com dieta

Nosso corpo é o que nos mantém firmes e fortes. Por isso, durante nosso tempo de vida, temos que pensar…

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